الخليج
01-29-2009, 12:30 AM
(http://www.gulfson.com/vb/showthread.php?t=109756&goto=newpost)http://www.gulfson.com/vb/img/wmn/93b90ada4b4506e3725a595f32259fdd.jpg (http://pattern.gulfson.com)
(http://glitter.gulfson.com)تقنين الشهية أول خطوة إلى الرشاقة تفاحة
واشنطن / ألقى بحث علمي الضوء على أفضل (http://glitters.gulfson.com)سبل ترويض الشهية المفرطة وكيفية اختيار واتباع الحمية المناسبة للحفاظ على حياة (http://redirect.gulfson.com)صحية، ومن أبرز النصائح (http://archive.gulfson.com)التي تضمنها البحث، التركيز على أكل الأطعمة الغنية بالألياف (http://archive.gulfson.com)التي تعطي شعورا بالشبع والامتلاء.
كما أن تنظيف الأسنان خاصة بعد تناول (http://brush.gulfson.com)المثلجات والسكاكر، لأن تغيير طعم الذوق يساعد على مقاومة المزيد من (http://action.gulfson.com)هذه الأطعمة، والثبات والمواظبة في موعد تناول الوجبات الأساسية، ما يساعد على الحفاظ على (http://dir.gulfson.com)معدلات هرمون ثابتة ومستقرة كما يمنع نوبات الشعور بالجوع.
ووفق البحث (http://www.gulfson.com/vb/)كلما تمهلنا بمضغ الطعام (http://www.gulfson.com/vb/)كلما كان ذلك أفضل لعمل الجهاز الهضمي، والحرص على تخفيف (http://search.gulfson.com)النشويات وكل ما يحتوي من طعام غني بالكاربوهيدرات، كما (http://self.gulfson.com)تنصح بذلك حمية "أتكينز" الشهيرة، خاصة وأنها تشعرك بالجوع وبالتالي التعويض عن ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون.
كذلك نصح البحث باتباع حمية "أورنيش" (http://archive.gulfson.com)التي (http://self.gulfson.com)تنصح (http://psd.gulfson.com)بالتخلي عن اللحوم وتخفيف الأطعمة الغنية بالشحوم بالإضافة إلى الكحول (http://cinema4d.gulfson.com)والسكاكر.
ومن المعتقدات السائدة أن الحمية (http://cinema4d.gulfson.com)الغذائية إلى جانب التمارين (http://cinema4d.gulfson.com)الرياضية، (http://shapes.gulfson.com)هما أفضل الوصفات لحياة (http://redirect.gulfson.com)صحية، حيث إن فوائد ممارسة التمارين الرياضية تشمل تقوية العظام والعضلات، وتعزز الصحة العقلية والمزاج، (http://www.gulfson.com/vb/)وتخفض ضغط الدم، وتحسن (http://dir.gulfson.com)معدلات الكولسترول كما تخفض مخاطر الإصابة بأمراض (http://archive.gulfson.com)السكري وسرطان الثدي والقولون.
المصدر: نسيجها (http://www.gulfson.com/vb/?gsr=http%3A%2F%2Fwww.naseejoha.com%2Fdetail.asp%3 Finnewsitemid%3D300061)
(http://glitter.gulfson.com)تقنين الشهية أول خطوة إلى الرشاقة تفاحة
واشنطن / ألقى بحث علمي الضوء على أفضل (http://glitters.gulfson.com)سبل ترويض الشهية المفرطة وكيفية اختيار واتباع الحمية المناسبة للحفاظ على حياة (http://redirect.gulfson.com)صحية، ومن أبرز النصائح (http://archive.gulfson.com)التي تضمنها البحث، التركيز على أكل الأطعمة الغنية بالألياف (http://archive.gulfson.com)التي تعطي شعورا بالشبع والامتلاء.
كما أن تنظيف الأسنان خاصة بعد تناول (http://brush.gulfson.com)المثلجات والسكاكر، لأن تغيير طعم الذوق يساعد على مقاومة المزيد من (http://action.gulfson.com)هذه الأطعمة، والثبات والمواظبة في موعد تناول الوجبات الأساسية، ما يساعد على الحفاظ على (http://dir.gulfson.com)معدلات هرمون ثابتة ومستقرة كما يمنع نوبات الشعور بالجوع.
ووفق البحث (http://www.gulfson.com/vb/)كلما تمهلنا بمضغ الطعام (http://www.gulfson.com/vb/)كلما كان ذلك أفضل لعمل الجهاز الهضمي، والحرص على تخفيف (http://search.gulfson.com)النشويات وكل ما يحتوي من طعام غني بالكاربوهيدرات، كما (http://self.gulfson.com)تنصح بذلك حمية "أتكينز" الشهيرة، خاصة وأنها تشعرك بالجوع وبالتالي التعويض عن ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون.
كذلك نصح البحث باتباع حمية "أورنيش" (http://archive.gulfson.com)التي (http://self.gulfson.com)تنصح (http://psd.gulfson.com)بالتخلي عن اللحوم وتخفيف الأطعمة الغنية بالشحوم بالإضافة إلى الكحول (http://cinema4d.gulfson.com)والسكاكر.
ومن المعتقدات السائدة أن الحمية (http://cinema4d.gulfson.com)الغذائية إلى جانب التمارين (http://cinema4d.gulfson.com)الرياضية، (http://shapes.gulfson.com)هما أفضل الوصفات لحياة (http://redirect.gulfson.com)صحية، حيث إن فوائد ممارسة التمارين الرياضية تشمل تقوية العظام والعضلات، وتعزز الصحة العقلية والمزاج، (http://www.gulfson.com/vb/)وتخفض ضغط الدم، وتحسن (http://dir.gulfson.com)معدلات الكولسترول كما تخفض مخاطر الإصابة بأمراض (http://archive.gulfson.com)السكري وسرطان الثدي والقولون.
المصدر: نسيجها (http://www.gulfson.com/vb/?gsr=http%3A%2F%2Fwww.naseejoha.com%2Fdetail.asp%3 Finnewsitemid%3D300061)