الخليج
02-16-2009, 03:51 PM
(http://www.gulfson.com/vb/f108/t110698/)http://www.gulfson.com/vb/img/wmn/7685028b90cea75e2cdb072dbfcf81a8.jpg (http://brush.gulfson.com)
قواعد هامة لتجنب السمنة صالة (http://dir.gulfson.com)رياضية
القاهرة / غالبا ما تطالعنا النشرات المتخصصة ببرامج عن الحمية الغذائية وسبل تجنب السمنة و (http://dir.gulfson.com)زيادة الوزن، ورغم تنوعها واختلافها تظل مجرد اجتهادات وخبرات (http://services.gulfson.com)شخصية وأبحاث علمية جزئية ويجب (http://www.gulfson.com)على شخص حريص (http://www.gulfson.com)على وزنه ويخشى (http://dir.gulfson.com)زيادة وزنه أن يعمد إلى تجريبها والأخذ بها طالما كانت أمورا طبيعية وغير (http://search.gulfson.com)علاجية أو كيماوية أو جراحية.
ومن هذه النصائح التي أتت لكم بها صفحة نسيجها: الحرص (http://www.gulfson.com)على التخفيف من تناول (http://torrent.gulfson.com/games)الملح، حيث يكفى في بعض الأحيان تناول وجبة طعام واحدة حتى يزداد وزننا ما (http://psd.gulfson.com)يقارب الكيلو جرام، يعود السبب في هذا إلى أن المأكولات (http://torrent.gulfson.com/games)الجاهزة والمالحة تحصر الماء في (http://torrent.gulfson.com/games)الجسم، مثالا (http://www.gulfson.com)على ذلك: اللحوم الباردة، الأسماك المدخنة، البسكويت، الصلصات أو المستحضرات (http://torrent.gulfson.com/games)الجاهزة، مع التخفيف من تناول المأكولات (http://torrent.gulfson.com/games)الجاهزة والوجبات السريعة.
كذلك (http://archive.gulfson.com)الأمر، الاختيار بين الأجبان أو التحلية، فالحلويات تكون عادة دسمة جدا، ولكن إذا (http://action.gulfson.com)كنتم تعرفون أنكم لا (http://torrent.gulfson.com/games)تستطيعون مقاومة التجربة، لا تستعيضوا عنها (http://child.gulfson.com)بالجبنة لأنها غالبا ما تكون غنية بالدهون والمواد الدسمة.
أيضا الحرص (http://www.gulfson.com)على الحركة والرياضة فالحركة تساعد الجسم (http://www.gulfson.com)على إحراق السعرات الحرارية التي (http://self.gulfson.com)امتصها، فساعة من المشي السريع تفقدنا ما (http://psd.gulfson.com)يقارب (http://www.gulfson.com)300 وحدة حرارية.
عدم تجاوز وجبة غذائية، فعندما يهمل المرء تناول وجبة غذائية، يعتاد (http://www.gulfson.com)على آلية حرمان وتعويض (http://www.gulfson.com/vb/)تدفعه إلى تخزين الطعام في الوجبة الغذائية التالية، إذ حتى في حال انعدام الجوع، تناولوا شوربة من الخضار وكوبا من اللبن الطبيعي في الوقت المعتاد للوجبة الغذائية التي تودون إهمالها أو تجاوزها.
الاستعاضة بالمأكولات (http://cinema4d.gulfson.com)الخفيفة، تناولوا الكثير من (http://self.gulfson.com)البقول المطبوخة الغنية بالألياف (http://torrent.gulfson.com/games)والفقيرة بالواحدت (http://www.gulfson.com)الحرارية، واختاروا الأجبان والألبان القليلة الدسم والغنية بالبروتين والأسماك (http://redirect.gulfson.com)واللحوم المشوية، وخففوا من تناول المواد الدسمة والخبز.
المصدر: نسيجها (http://www.gulfson.com/vb/?gsr=http%3A%2F%2Fwww.naseejoha.com%2Fdetail.asp%3 Finnewsitemid%3D302714)
قواعد هامة لتجنب السمنة صالة (http://dir.gulfson.com)رياضية
القاهرة / غالبا ما تطالعنا النشرات المتخصصة ببرامج عن الحمية الغذائية وسبل تجنب السمنة و (http://dir.gulfson.com)زيادة الوزن، ورغم تنوعها واختلافها تظل مجرد اجتهادات وخبرات (http://services.gulfson.com)شخصية وأبحاث علمية جزئية ويجب (http://www.gulfson.com)على شخص حريص (http://www.gulfson.com)على وزنه ويخشى (http://dir.gulfson.com)زيادة وزنه أن يعمد إلى تجريبها والأخذ بها طالما كانت أمورا طبيعية وغير (http://search.gulfson.com)علاجية أو كيماوية أو جراحية.
ومن هذه النصائح التي أتت لكم بها صفحة نسيجها: الحرص (http://www.gulfson.com)على التخفيف من تناول (http://torrent.gulfson.com/games)الملح، حيث يكفى في بعض الأحيان تناول وجبة طعام واحدة حتى يزداد وزننا ما (http://psd.gulfson.com)يقارب الكيلو جرام، يعود السبب في هذا إلى أن المأكولات (http://torrent.gulfson.com/games)الجاهزة والمالحة تحصر الماء في (http://torrent.gulfson.com/games)الجسم، مثالا (http://www.gulfson.com)على ذلك: اللحوم الباردة، الأسماك المدخنة، البسكويت، الصلصات أو المستحضرات (http://torrent.gulfson.com/games)الجاهزة، مع التخفيف من تناول المأكولات (http://torrent.gulfson.com/games)الجاهزة والوجبات السريعة.
كذلك (http://archive.gulfson.com)الأمر، الاختيار بين الأجبان أو التحلية، فالحلويات تكون عادة دسمة جدا، ولكن إذا (http://action.gulfson.com)كنتم تعرفون أنكم لا (http://torrent.gulfson.com/games)تستطيعون مقاومة التجربة، لا تستعيضوا عنها (http://child.gulfson.com)بالجبنة لأنها غالبا ما تكون غنية بالدهون والمواد الدسمة.
أيضا الحرص (http://www.gulfson.com)على الحركة والرياضة فالحركة تساعد الجسم (http://www.gulfson.com)على إحراق السعرات الحرارية التي (http://self.gulfson.com)امتصها، فساعة من المشي السريع تفقدنا ما (http://psd.gulfson.com)يقارب (http://www.gulfson.com)300 وحدة حرارية.
عدم تجاوز وجبة غذائية، فعندما يهمل المرء تناول وجبة غذائية، يعتاد (http://www.gulfson.com)على آلية حرمان وتعويض (http://www.gulfson.com/vb/)تدفعه إلى تخزين الطعام في الوجبة الغذائية التالية، إذ حتى في حال انعدام الجوع، تناولوا شوربة من الخضار وكوبا من اللبن الطبيعي في الوقت المعتاد للوجبة الغذائية التي تودون إهمالها أو تجاوزها.
الاستعاضة بالمأكولات (http://cinema4d.gulfson.com)الخفيفة، تناولوا الكثير من (http://self.gulfson.com)البقول المطبوخة الغنية بالألياف (http://torrent.gulfson.com/games)والفقيرة بالواحدت (http://www.gulfson.com)الحرارية، واختاروا الأجبان والألبان القليلة الدسم والغنية بالبروتين والأسماك (http://redirect.gulfson.com)واللحوم المشوية، وخففوا من تناول المواد الدسمة والخبز.
المصدر: نسيجها (http://www.gulfson.com/vb/?gsr=http%3A%2F%2Fwww.naseejoha.com%2Fdetail.asp%3 Finnewsitemid%3D302714)